Rutiner
Hej hopp i lingonskogen!
Idag vägde jag 69,5 kg.. ja, jag vet, över 69! Jag som kom under det förra veckan. Antagligen är det helgens mat som stört allting. Och nu när jag kom över 69 vill verkligen inte kroppen komma ner igen - men, jag ger inte upp!
Så imorse åt jag som vanligt:
2 ägg (150 kcal)
1/2 dl röd mjölk (30 kcal)
100 g hallon (30 kcal)
4 g råsocker (16 kcal)
Totalt: 226 kcal - inte illa!
Till lunch blir det följande:
150 g keso med torkad frukt (210 kcal)
50 g hallon (15 kcal)
Totalt: 225 kcal!
Till middag äter jag:
100 g kyckling (125 kcal)
100 g quinoa (200 kcal)
40 g röra (50 kcal)
Totalt: 375 kcal
Så idag kommer jag att ha ätit: 826 kcal!
Väääldigt mycket godare än gårdagens rosa spya!
Idag vägde jag 69,5 kg.. ja, jag vet, över 69! Jag som kom under det förra veckan. Antagligen är det helgens mat som stört allting. Och nu när jag kom över 69 vill verkligen inte kroppen komma ner igen - men, jag ger inte upp!
Så imorse åt jag som vanligt:
2 ägg (150 kcal)
1/2 dl röd mjölk (30 kcal)
100 g hallon (30 kcal)
4 g råsocker (16 kcal)
Totalt: 226 kcal - inte illa!
Till lunch blir det följande:
150 g keso med torkad frukt (210 kcal)
50 g hallon (15 kcal)
Totalt: 225 kcal!
Till middag äter jag:
100 g kyckling (125 kcal)
100 g quinoa (200 kcal)
40 g röra (50 kcal)
Totalt: 375 kcal
Så idag kommer jag att ha ätit: 826 kcal!
Väääldigt mycket godare än gårdagens rosa spya!
Nu: ytterligare ett glas med psylliumfrön (har redan druckit ett) och smink!
PUSS!
Kommentarer
Trackback
